كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك

[مضيعني هامور]

تنبيه هام

أن جميع مايطرح في المنتدى يعبر عن وجهة نظر كاتبه

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق
اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ،
وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة
والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك
الا ان تطبق ذلك!!!

إذا كنت تعاني من :
الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
ظهور تقرحات في الفم .
العشى الليلي.
جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم
البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.




أذا كنت تعاني من :
الاجهاد المتواصل.
عدم القدرة على التركيز.
تشقق الشفاه
التحسس من الضوء .
القلق المستمر.
الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه - الفول السوداني
السبانخ -الكرنب -الجزر ..




أذا كنت تعاني من :
الاصابة المتكررة بالبرد .
نزيف اللثة.
عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة-
الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونسالطماطم.

أذا كنت تعاني من :
آلام المفاصل آلام الظهر.
تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ..

أذا كنت تعاني من :
الشعور بالتعب عند اقل جهد .
بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت
الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
هدا ما قرات والله اعلم دمتم بصحه وعافيه

Tweet

نشر

[000]

بارك الله فيك ووفقك

على هالمعلومات المفيده

[انا موجود]

بااااااااااارك الله فيك

[حمض الكلور]

بارك الله فيك وجزاك الله خير
معلومات مفيدة ورائعة جدا

[لمّاح]

بارك الله فيك وجزاك الله خير

معلومات مفيدة ورائعة جدا

[النداوي1]

شكرا لك على التقديم الجميل

[مهندس البورصه]

بااااارك الله فيك

معلوماااااااااااااااات جدا مفيده

[رعــــــد]

حصل معي تشقق في الشفاء بالرغم انها لم تكن تتشقق معي من قبل في الايام العاديه .. وحينما جلست افكر تذكرت انه منذ بدأت في الصيام انقطعت عن اكل الفاكهه لمدة ثلاثة ايام .. فتوجهت فوراً وأكلت الفاكهه وبالفعل وخلال ساعتين كأن لم يكن شيء .

تجربتي الشخصيه .

[ابـوعـبـدالـلـه]

يعطيك العافية

[قهيدان]

جزاك الله كل خير

الرز واللبن والدجاج والبيض والجبن اساسيات والباقي مره في الشهر الفواكه اشوفها قدامي ولله الحمد بس مافيه شهوه والفول ما اكله الا في الشتاء

وربك الحافظ

[عبدالرحمن محمد]

جزاك الله كل خير

[M A R K E T]

الله يعطيك العافيه

[سلطان الحربي]

موضوع رآئع بارك الله فيك

[(العوسجي )]

بارك الله بك
معلومات مفيدة

[حمودي و عبودي]

يسعدك ربي على المعلومات الرائعة يا غالي